خود ارضایی یا استمناء برای مردان و زنان یکی از روشهای انحرافی ارضای میل جنسی است. این عمل با تحریک اندام جنسی شخص از طرف خودش و یا آلات مصنوعی انجام می‌گیرد و معمولاً انجام آن تا رسیدن به لذت جنسی ادامه پیدا میکند که در مردان همراه با بیرون آمدن منی و در زنان به صورت سفتی عضلانی همراه با لذت است.
توبه و اهمیت آن
توبه اولین اقدام در حرکت به سوی خداست و بیداری، مقدمه توبه است. به این معنی که انسان قبل از آنکه در مسیر الهی قرار بگیرد و بخواهد مطابق خواست خدا عمل کند، باید بیدار شده و متوجه شود که قرار گرفتن در راه خدا باعث سعادت اوست. در اصطلاح عرفا این بیداری و متوجه شدن « یَقَظَه » نام دارد.
برای خروج از ظلمت راه هایی وجود دارد که عالمان اخلاق و معنویت این راه ها را بیان کرده اند. دو روش برای خروج از ظلمت عبارتند از «راه عملی خروج از ظلمت در پنج مرحله» و «راه عملی خروج از ظلمت در چرخه تعالی» که در کلیات این دو راه در اینجا بیان می گردد.
درحالی‌که انسان اعمال خود را از گناهان پاک میکند شیطان تلاش بیشتری میکند تا مانع رشد معنوی او شود. از جمله اینکه توجه فرد را به جذابیتهای گناه بیشتر کرده یا در ذهن او افکار و تخیلات باطل و گاه زننده‌ای ایجاد میکند. در بعضی افراد با وسوسه، میل او را به واجبات کم کرده و با تلقین بیحالی، کارهای مثبت را دشوار نشان میدهد و یا او را به وسواس و حساسیت‌های بیجا در کارهای عبادی و حتی غیرعبادی از جمله در وضو، غسل و تلفظ حروف نماز مبتلا میکند.
بعضی افراد به بعضی از گناهان به قدری مبتلا هستند که این گناهان در درون آنها ریشه‌دار شده و با تلاش معمولی نمی‌توانند آنها را کنار بگذارند و برای از بین بردن آنها مشکلات زیادی دارند.
برای از بین بردن این گناهان فرد باید علاوه بر کارهای ذکر شده، برنامه‌ریزی و تلاش ویژه‌ای داشته باشد. به این ترتیب که باید به نحوی برنامه‌ریزی کند که به تدریج از ابتلای به آن گناهان کم کرده و از کیفیت و عمق آنها بکاهد تا به مرور زمان به طور کامل آنها را از بین ببرد.
از بین رفتن ظلمت و ناپاکی، از بدن و اعمال شروع شده تا به قلب می‌رسد. پاک شدن اعمال که بخش ظاهر انسان است با ترک گناهان و انجام واجبات اتفاق می‌افتد. یعنی انسان در اولین قدم به سمت پاکی، باید همه گناهان را ترک کرده و همه واجباتی که به عهده اوست انجام دهد. این اعمال باید با قصد و نیت انجام فرمان خدا باشد.
